Mi nombre es Migdalys Gutiérrez, soy venezolana y mamá de 4 hijos. Mi vida antes de que comenzará la situación difícil en Venezuela era diferente, trabajaba en la empresa de petróleos Pedevesa, con el cargo de almacenista. Allí estuve trabajando durante diez años, trabaje en esa empresa junto con mi familia. Me tocó migrar para Colombia en el año 2017, mi experiencia fue un poco difícil al comienzo ya que no teníamos un trabajo, ni donde vivir, ni nada. Estuve viviendo un tiempo en Barranquilla, de allí por mi hija pude llegar aquí a Bogotá, ya tengo más de un año viviendo acá. Quiero agradecer a Dios y a la ayuda que me dio la Cruz Roja ya ahorita cuento con mi proyecto de trabajo que es el “Azúcar y yo, mi dulce taller”, allí puedo realizar postres, tortas y a través de las redes sociales las puedo vender. De verdad que estoy muy agradecida por esta nueva oportunidad y por la ayuda que me han brindado, realmente me siento bendecida, espero que continúen ayudando a más migrantes, porque como yo hay muchos que en verdad necesitan una mano amiga como yo la encontré en ustedes, con el corazón gracias. Elaborado por: Migdaly Gutiérrez Migrante venezolana Beneficiaria CIAD Soacha, Cundinamarca

Mi hijo y yo nos venimos a Bogotá por unas amenazas, le digo yo, nos tocó salir y dejar todo tirado, me da mucho sentimiento. Llegamos acá a Bogotá, estábamos en la calle con maletas y todo, y alguien nos dijo que fuéramos a una oficina en el centro, mi hijo expuso el caso de nosotros y de ahí nos mandaron para acá, al alojamiento Casa Volver Solferino, aquí nos hemos sentido muy bien, lo tratan a uno con mucho cariño, una alimentación muy buena, no hemos tenido ningún inconveniente, todo ha sido muy bueno. De donde venimos es bien helado, allá uno sacaba tomate, yuca, papá, eso sí es frío. Con mi hijo sacábamos fruta y nos dedicábamos a la agricultura, al campo, y a veces, cuando no teníamos nada que hacer, yo me iba a trabajar a otras fincas, ayudando hacer comida para los trabajadores. En este momento, estamos en búsqueda de vivienda para quedarnos en Bogotá, mirando cómo nos ponemos a trabajar, mi hijo sabe mucho de cocina, a él le gusta trabajar en restaurantes y sabe todos los procesos de hacer carne a la llanera, prepara una carne a la llanera extraordinaria, entonces queremos eso, mientras tanto, está ayudando hacer unas arepas y venden por el centro, pero que noche venían para acá y a mi hijo lo atracaron, le quitaron el celular y treinta y cinco mil pesos que traía, eso había sido la venta del día. La meta es mirar como buscamos trabajo acá o cómo hacemos para montar un negocito por cuenta de nosotros así sea en la calle un puestico para vender algo de alimentos que es lo que sabemos preparar. Nosotros no conocíamos Bogotá, mi hijo si se defiende porque él sí tuvo estudio, yo no tuve estudio, no conozco de direcciones, en el campo los papás de uno no se preocupan por darle estudio si no solo es que trabaje y trabaje. Yo solo hice tres meses de primaria, pero mi hijo si se defiende y pregunta, yo si no me atrevo a salir. Me aburro sin hacer nada, me desespero, porque uno en el campo siempre está haciendo algo, cuando no es una cosa es otra y uno vive ocupado. Yo deseo tener un negocio así sea uno de empanadas, de lo que uno sabe hacer, tener algo para poder defenderse. Si Dios quiere, con la ayuda que estamos recibiendo por parte de ustedes poder cumplir nuestro sueño. Un señor le presto un carro a mi hijo para hacer las arepas, pero esta desbaratadito, entonces cuando llueve no lo puede sacar porque la carpa está rota. El señor le dijo que se lo vendía en ciento cincuenta mil pesos, pero yo le digo que como va a comprar un carrito desbaratado, que no tiene carpa, ni tiene las puertas de la bodega, pero mi hijo me dice eso lo arreglo yo, le compró laticas y se las pongo. A mí me entra una depresión a ratos y yo lloro mucho en esa pieza, porque uno aquí escucha mucho comentario y me da miedo volver a vivir la misma situación que pasamos en el pueblo porque allá nos tocó salir con lo que teníamos puesto. Yo confió en Dios en que vamos a poder salir adelante, mi hijo es muy trabajador y yo también, si me toca meterme a una cocina a trabajar yo lo hago, porque regresar es exponerse a que uno lo maten, es mejor quedarse acá y luchar para salir adelante. Nosotros estamos muy agradecidos, primero con Dios y con ustedes porque nos han tendido la mano en el momento tan difícil que estamos pasando, muchísimas gracias por toda la ayuda que nos han brindado día a día desde que llegamos. Elaborado por: Víctima del conflicto armado Alojamiento Casa Volver Solferino Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá

Elaborado por: Laura Reyes Coordinadora del Alojamiento Casa Volver Solferino Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá

Bogotá, 15 de diciembre de 2020. El Día Internacional del Migrante se conmemora el viernes 18 de diciembre promovido por la Asamblea General de las Naciones Unidas, teniendo en cuenta el flujo elevado de migrantes que han salido de sus países y/o territorios buscando mejores oportunidades y calidad de vida. Este año, la Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá, se une a esta conmemoración con la campaña Las Caras de la Migración, para hacer un llamado a la solidaridad y visibilizar las historias de quienes que por los efectos de la crisis económica, conflicto armado o situaciones políticas, deciden migrar a otro territorio en busca de ayuda para continuar con su proyecto de vida. En Colombia, a corte de septiembre, según cifras de Migración Colombia, hay en el país más de 1.725.831 de personas provenientes de Venezuela y según la UARIV más de 8 millones de víctimas del conflicto armado interno, de las cuales 16.190 son víctimas de desplazamiento forzado. Es por eso, que desde el martes 15 y hasta el viernes 18 de diciembre, llevaremos a cabo la campaña, donde expondremos una galería fotográfica que mostrará los rostros e historias de algunos migrantes, además, durante esta semana, estaremos rotando por nuestras redes sociales y página web videos de relatos y experiencias de algunos de nuestros beneficiarios. Asimismo, hablaremos sobre qué es la migración, cuáles son sus causas, las modalidades y las principales problemáticas que atraviesan las personas al llegar a un territorio desconocido. Sin importar si son migrantes internacionales o internos, nuestra misión es contribuir a la transformación de sus realidades sociales por medio de programas de recuperación desde nuestras capacidades y trabajando en conjunto con otras entidades. Hoy nos sentimos parte de la historia de aquellas personas que llegan a nuestra ciudad luchando por sus sueños y que gracias a la ayuda que encuentran en nosotros, han logrado alzarse e ir sobrellevando las adversidades. Como Cruz Roja Cundinamarca y Bogotá, el propósito de esta campaña es continuar apoyando a toda la población vulnerable, porque #YoTuYEllosSomosMigrantes Mayor información: Fuente Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá. Oficina de Comunicaciones. Bibiana Riascos Cel. 321 768 13 92 bibiana.riascos@cruzrojabogota.org.co

La situación de pandemia ha generado grandes cambios en la forma de vida y trabajo de las personas, donde el riesgo de enfermar ha obligado a modificar hábitos en todos los contextos donde se desenvuelven las personas. Estos cambios resultan exigentes a nivel individual y grupal, generando insatisfacción y temor con la nueva realidad, sin embargo, también puede verse como una situación que plantea nuevos desafíos y ha brindado la oportunidad de valorar los momentos y cosas sencillas de la vida. La Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá junto con el CRUE Cundinamarca, en el marco del Proyecto Misión Médica, adelantado con apoyo de la Cruz Roja Noruega, desarrolló durante los meses de septiembre, octubre y noviembre de 2020 un programa de acompañamiento psicosocial al personal sanitario de los municipios de Soacha, Fusagasugá y Pacho (Cundinamarca). En el proceso participaron 5 psicólogos y 3 apoyos psicosociales del grupo de salud mental y apoyo psicosocial (SMAPS) de la seccional quienes contactaron telefónicamente a 900 trabajadoras/es del sector salud. Las acciones desarrolladas fueron orientación general para la protección de la salud mental en tiempos de pandemia e intervención en crisis, con uno o dos seguimientos en caso de necesitarse. En el desarrollo del acompañamiento del equipo psicosocial se identificaron factores psicosociales favorables y no favorables para el afrontamiento de las nuevas realidades. Desde la perspectiva psicosocial es fundamental que las personas reconozcan aquellos factores que no aportan a su bienestar personal con el fin de ser conscientes del efecto de estos y de la necesidad de cambio. Dentro de los factores facilitadores identificados para el afrontamiento de los trabajadores/as se encontraron: Reconocer que se tiene un papel necesario y favorable para la sociedad,siendo apoyos en el campo de la salud. Aceptar el acompañamiento psicosocial y la búsqueda de apoyo en salud mental como recurso para gestionar las emociones. Reconocer y aceptar las debilidades en el proceso de cuidado de la salud física y mental. Confiar en colegas y establecer acuerdos de apoyo entre compañeros de trabajo. Asumir responsablemente el autocuidado y el cuidado de las familias a través del conocimiento de los riesgos y las acciones de prevención. Confiar en el futuro y mantener actitud positiva a pesar de la situación, sin descuidar el autocuidado. Creer en Dios y/o pertenecer a una religión. Recibir y valorar el agradecimiento de las personaspor trabajar en medio de circunstancias de tensión. Tener capacidad de adaptación. Contar con el apoyo familiar y social. Dentro de los factores psicológicos a considerar para fortalecer los procesos de apoyo psicosocial se identificaron: Ansiedad relacionada con la efectividad de las medidas de protección. Temor por enfermarse y/o contagiar la familia. Insatisfacción con algunas condiciones de trabajo como son carga laboral, falta de relevos cuando un profesional se incapacita, falta de zonas de descanso en los entornos laborales, insatisfacción respecto a la falta de entrega total de bonos por trabajar en condiciones de COVID. Incertidumbre sobre el comportamiento de la enfermedad y de los efectos en la sociedad. Sentir incomodidad por el uso de EPP al generar algunascomplicaciones respiratorias como dermatológicas. Tristeza e inconformismo ante el alto número de personas fallecidas y por sus familias al no poder elaborar un ritual de despedida tradicional. Falta de medidas de protección emocionalpropias o promovidas en los entornosde trabajo o familiares. Presencia de manifestaciones de afectación como trastornos del sueño, trastornos alimenticios, ansiedad y tristeza. Bajo reconocimiento de la labor asistencial por parte de pacientes y familiares. Rechazo del personal de salud por parte de algunas personas de la comunidad al asociarlos como factor de riesgo de contagio. Respecto a las estrategias de afrontamiento implementadas por el personal de salud se evidencian: Uso de bicicleta para evitar el transporte público, siendo a la vez el ejercicio diario un factor protector de la salud. Compartir las experiencias laborales y personales con profesionales de salud mental (por ejemplo, con el equipo de Cruz Roja). Autocontrol de las emociones y comportamientos. Confianza en las habilidades profesionales personales. Aceptación de la responsabilidad del cuidado y el autocuidado como trabajador del área de la salud. Comunicación frecuente con la familia. Adherencia a las normas de bioseguridad en todos los contextos laborales. Confianza en el equipo de trabajo. Con relación al acompañamiento de la Seccional Cundinamarca y Bogotá, se encontró receptividad, las personas expresaron sus emociones y preocupaciones, se valoró positivamente el contacto con ellos y se recibe el agradecimiento con la seccional y su empleador por la oportunidad de recibir este llamado. En general este proceso permitió conocer mejor los estados emocionales del personal de salud y proveer una manera de acentuar estos efectos, los cuales fueron naturales ante la situación de pandemia. Se recomienda al personal buscar orientación psicológica sin esperar sentir efectos adversos, este apoyo puede brindarse desde un nivel de asesoría y orientación hasta de intervención en crisis, para lo cual existen grupos de apoyo en salud mental y líneas nacionales de consulta libre y confidencial. El autocuidado para la salud es una misión personal y un ejemplo para la sociedad (SMAPS Bogotá y Cundinamarca). Elaborado por: Equipo Programa de Acompañamiento Psicosocial: Programa Misión Médica: Hernando Urbina. Grupo Salud Mental y Apoyo Psicosocial: Nancy Delgado, Alejandra Rincón, Eduardo Vidal Ordoñez, Angie Delgado, Carolina Rodríguez, Stella Daza, Luz Marina Rodríguez y Mireya Gutiérrez Robayo.

Me han herido muchas veces, me han pegado, me han humillado, me han violado, Me han matado, me han llamado bruja, me han quemado, usaron mi cuerpo como si fuera suyo. Vestí como quisieron, renuncié a mis sueños, tuve sus hijos, cedí a sus caprichos. Me callaron, me injuriaron, me disminuyeron, me pisotearon. Se burlaron de mi aspecto, definieron mis virtudes como debilidad, se aprovecharon de mi fe, tergiversaron mi amabilidad. Me vendieron al mejor postor, me regalaron, cambiaron mi placer por dolor, invadieron mi casa. Me tildaron de indecente cuando lance improperios a quien abusó de mí. Me llamaron exagerada cuando cambie de calle para no coincidir con mi agresor. Me acusaron de pecadora cuando decidí no cumplir la promesa de esperar hasta la muerte como manda dios. Me desheredaron cuanto denuncié, y mi familia dijo que era traición. Y aun así construí mi casa, levanté paredes con miedo y dolor puse un suelo de lágrimas y sangre y con vergüenza y desdicha colgué cortinas que me tapaban el sol. Y ahí, envuelta en la oscuridad, confundida con lo que debía ser, lo que soy, y lo que no seré, un día encontré mi valor. Encontré otras como yo, otras que alzaron la voz, que contaron su historia… otras que se cansaron del miedo y el dolor. No quiero poner la otra mejilla, no quiero callar, no quiero perdonar, no quiero olvidar. Quiero que el mundo entero sepa, quiero que se conozcan sus nombres, quiero que se haga justicia, por mí, por las que no han nacido y por las que ya no están. No, no quiero una guerra, simplemente no quiero otra mujer bajando la cabeza, no quiero más muertes, ni bajezas. quiero que esta violencia se detenga ya. Escrito por: Irina Medina Diseñadora gráfica Oficina de Comunicaciones Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá

El Día Mundial de la EPOC se celebra el tercer miércoles de noviembre, este año corresponde al 18 de noviembre. Esta fecha es promovida por la Organización Mundial de la Salud – OMS y en este día se intenta promover en todo el mundo una mayor comprensión de la enfermedad y mejor atención a los pacientes. Pero… ¿De qué trata esta enfermedad? De acuerdo con la OMS, la EPOC no es una sola enfermedad sino un concepto general que designa diversas dolencias pulmonares crónicas que limitan el flujo de aire en los pulmones, es prevenible, tratable y conduce a incapacidad e incluso la muerte. Actualmente, es la cuarta causa de mortalidad en el mundo (WHO, 2005). El estudio de Prevalencia de la EPOC en Colombia -PREPOCOL (2005) realizado por la Fundación Neumológica Colombiana, determinó que a nivel nacional 9 de cada 100 personas mayores de 40 años tenían esta enfermedad. Según cifras de mortalidad presentadas por el Departamento Administrativo Nacional de Estadística - DANE, en 20​10, del total de muertes ocurridas en Colombia, cerca de 4.500 fueron por enfermedades crónicas de las vías respiratorias inferiores atribuidas al consumo de tabaco. ¿Cuáles son los síntomas más comunes? Disnea o "falta de aliento". Excesiva producción de esputo. Tos crónica. Factores de riesgo para el desarrollo de EPOC El tabaquismo es el principal factor de riesgo para desarrollar EPOC. Se estima que el riesgo absoluto entre fumadores está entre el 25 y el 30%. El riesgo se incrementa a medida que aumenta el consumo de tabaco. Igualmente, el tabaquismo pasivo se asocia a un mayor riesgo de EPOC. Exposición a biomasa: se ha identificado que los combustibles para uso en calefacción o cocina en países en vías de desarrollo son factor de riesgo de Epoc en áreas rurales. Contaminación ambiental y exposición laboral: la exposición a gases, vapores o polvos orgánicos o inorgánicos derivados de procesos industriales, combustión de motores o calefacciones constituyen un factor de riesgo para la exacerbación de la Epoc. Los contaminantes ambientales específicos ​estudiados en su relación con EPOC son el ozono, las partículas en suspensión (PM), monóxido de carbono (CO), dióxido de sulfuro (SO2), dióxido de nitrógeno (NO2), y otros gases. Antecedentes de tuberculosis: el antecedente de tuberculosis se asociaba con un riesgo entre 2 y 4 veces mayor de desarrollar una Epoc, de forma independiente a otros factores de riesgo, en particular el tabaquismo. Enfermedades respiratorias inferiores en la infancia: aumenta la probabilidad de desarrollar Epoc en la edad adulta. ¿Cómo prevenir el EPOC? No fumar o dejar de fumar Evitar la exposición a humo de tabaco producido por otras personas que fuman Evitar la exposición a contaminantes en el ambiente de trabajo y en la vivienda Crear ambientes más saludables promocionado estilos de vida saludables. ​ Elaborado por: Johnathan Roncancio Rubiano Supervisor de Gestión Clínica Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá

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El confinamiento nos obligó a transformarnos en un equipo de trabajo a distancia de forma abrupta, para poder seguir desarrollando nuestra labor humanitaria, apoyando a la madre y al recién nacido en estado de vulnerabilidad del Hospital Materno Infantil. Es así, como al interior de nuestros hogares, disfrutamos tejiendo y cosiendo sacos, gorros, patines, cobijas y baberos para neonatos, los cuales son elaborados con mucho amor, alejándonos del estrés propio en estos tiempos, poniéndonos metas a corto plazo y alcanzando el objetivo general: nuestra entrega anual. La virtualidad ha promovido dentro de la agrupación costurero, la autogestión, dándonos confianza y ayudándonos mutuamente con el avance de estrategias de conocimiento y de comunicación efectivas. El descubrir las habilidades blandas de las integrantes de nuestro servicio, nos ha permitido obtener un sello personal en cada kit que entregamos. Por eso, la importancia de los espacios virtuales (reuniones), los jueves de cada semana, nos contribuye a fortalecer las relaciones interpersonales, aprendiendo a utilizar de forma efectiva el tiempo. La nueva realidad nos ofrece flexibilidad, comprometiéndonos e impulsándonos a ser más competentes, trabajando nuestra resiliencia y superando con expectativas los cambios culturales y de aprendizaje tecnológico. El aprender haciendo en tiempos de pandemia es un desafío constante que nos trae y traerá la vida. Yenny Rodríguez de Parra Coordinadora Servicio Costurero Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá

El miedo cesará, Las puertas se abrirán, Habremos sobrevivido, Y seremos más fuertes. Hoy mi corazón es lluvia Pero confío en un soleado mañana Y sé que mi alma encontrará la calma, Cuando te pueda volver a abrazar. Y nuevamente lloraré en tus brazos Y seré la niña consentida de mamá Se detendrá el tiempo a tu lado Y será como volver a comenzar. Extraño todo de ti, Pero soy afortunada Aún estás en mi vida Y eso es suficiente. No creas, no siempre soy tan fuerte, Quisiera salir corriendo a verte Pero este gran sacrificio Es mi mejor manera de protegerte Muchas cosas han cambiado Algunas cosas no serán como siempre Pero aún reconstruidas Nuestra unión es permanente. Mi motivación persiste, Pienso en un futuro radiante a tu lado En un encuentro sin barreras Abrigada por el calor tu abrazo. Pienso en muchas cosas más Y no te imaginas todo lo que he recordado, Estas en todo, porque me has enseñado Desde amarrarme los zapatos. Por eso, hoy como siempre Quiero decirte que te amo, Mi amor por ti es infinito Y ninguna adversidad podrá cambiarlo. Escrito por: Irina Medina Diseñadora Gráfica