Movámonos con conciencia. Ojo con los microsueños a la hora de conducir
- Cruz Roja Bogotá
- 11 may 2022
- 2 Min. de lectura
De acuerdo con cifras entregadas por el Instituto Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses, el 28% de las muertes violentas en Colombia en todo el año 2021 ocurrieron en accidentes de tránsito. Tan sólo en Bogotá, 497 personas fallecieron en siniestros viales y 4.380 resultaron heridas.
Una gran parte de estos siniestros fueron ocasionados por microsueños que se trata de un sueño que dura tan sólo unos segundos en los que el cerebro se ‘desconecta’. Es tan corto que muchos conductores ni siquiera se percatan; sin embargo las consecuencias pueden ser fatales.
Expertos aseguran que si un conductor tiene un micro sueño mientras se desplaza en su vehículo a 80 kilómetros por hora, puede llegar a recorrer 45 metros sin ningún tipo de atención, reacción y discernimiento. Es en este momento en donde se originan los accidentes.
Las estadísticas entregadas por la Agencia Nacional de Seguridad Vial, indican que en la noche, entre las 2 y las 5 de la mañana, así como en las primeras horas de la tarde (entre las 2 y las 4 de la tarde) son los momentos en los que el sueño aparece con mayor facilidad.
Debido a esto, si vas a conducir durante varias horas en largos recorridos, es necesario que tomes medidas de prevención para evitar microsueños que lleven a tener consecuencias fatales.
1. Descansa, es fundamental dormir bien antes de un recorrido largo.
2. Come saludable, los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, carbohidratos y azúcares pueden desencadenar un micro sueño.
3. Haz pausas activas, es fundamental realizar una pausa activa cada 2 horas de recorrido o 200 kilómetros.
4. Ten un entorno adecuado, como música alegre, un acompañante con quien hablar y ventilación en el vehículo.
5. Reconoce indicios fisiológicos, como el pestañeo más seguido y más despacio, cabeceo, bostezos recurrentes y visión borrosa; son indicadores de que vendrá un microsueño.
Medidas como esta son necesarias para evitar poner en riesgo nuestra integridad, la de nuestra familia y demás actores viales.
Escrito por:
Jorge Mario Villamizar Ch.
Analista de Comunicaciones CRCSCB
jorge.villamizar@cruzroja.org.co
Hola friends! From Iquique here. I discovered this site after a buddy mentioned it while we were chatting about online entertainment. I tried it and was impressed by the variety of slots and how responsive everything was. Even though my first spins weren’t great, I stuck with it and then hit a decent win on https://winwin-cl.com/. That win totally made my evening and made me come back for more.
Hola a todos. Mientras revisaba plataformas de juego utilizadas en Peru, noté que algunos usuarios hablaban de una aplicación móvil del sitio. Durante la conversación apareció el nombre olimpo bet app. Decidí visitar la página correspondiente para ver cómo funciona la versión móvil. Pasé un rato leyendo la información y observando las opciones disponibles. Parece una sección clara que explica cómo usar la plataforma desde dispositivos móviles.
En medio de la rutina cotidiana, he estado prestando más atención a cómo diferentes entornos digitales influyen en mi forma de concentrarme, y https://pinup-ni.com/ apareció simplemente como parte de esa observación. Más allá del sitio en sí, lo que resultó interesante fue notar cómo mi mente reaccionaba ante cambios sutiles en estructura y ritmo visual: en ciertos momentos el enfoque era estable y claro, mientras que en otros comenzaba a dispersarse casi sin que lo notara. Este tipo de autoanálisis me ayudó a comprender mejor cómo distribuyo mi atención y cómo pequeños detalles pueden modificar la percepción sin que seamos plenamente conscientes. Al final, la experiencia se convirtió en una manera de reconocer patrones personales de concentración, ajustar el foco de…
Me topé con este sitio después de verlo recomendado en un hilo de jugadores colombianos una tarde de domingo cuando estaba navegando sin mucho plan. Lo que me hizo quedarme fue una conversación equilibrada sobre opciones de clubs online, y cómo algunas reseñas hablaban honestamente sobre la claridad de las reglas y el soporte al usuario. No hubo promesas exageradas sobre bonos perfectos ni gráficos espectaculares. Fue un respiro leer opiniones reales sobre https://stake-colombia.com/ y terminar con la sensación de que encontré comentarios auténticos de gente jugando aquí.
It’s great to see a community of bike-riding game lovers here — mastering a game and improving your skills takes patience, strategy, and adapting to new challenges. In the real world, industries are doing something similar by embracing new manufacturing methods that help teams work smarter, innovate, and stay ahead of their own game.